Las personas mayores están expuestas a un mayor riesgo de contraer una enfermedad grave debido al COVID-19. Esto puede provocar en ellos un estrés importante durante una crisis.
La pandemia puede ser abrumadora para ellos y ocasionarles emociones fuertes como miedo y ansiedad. Por eso se recomienda establecer rutinas fijas que les ayude a sentirse tranquilos.
Otras estrategias a seguir son:
•Cancelar consultas médicas en el área de consulta externa
•Manejar el estrés y el afrontamiento a través del acompañamiento de sus familiares, turnándose el cuidado de ellos
•Cuidar de su alimentación, incluir frutas y verduras.
•Moverse como mínimo cada media hora, levantarse y dar un paseo.
•Estar con ropa cómoda
•Leer
•Mantener comunicación con familiares y amigos, por teléfono, mensajes o videollamadas.
•Respirar hondo. Hacer estiramientos o meditación.
•Hacer ejercicio en casa.
•Dormir.
•Realizar actividades diversas.
•Hablar con personas de su confianza acerca de sus preocupaciones y cómo se siente
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