Las personas mayores están expuestas a un mayor riesgo de contraer una enfermedad grave debido al COVID-19. Esto puede provocar en ellos un estrés importante durante una crisis.

La pandemia puede ser abrumadora para ellos y ocasionarles emociones fuertes como miedo y ansiedad. Por eso se recomienda establecer rutinas fijas que les ayude a sentirse tranquilos.

Otras estrategias a seguir son:

•Cancelar consultas médicas en el área de consulta externa

•Manejar el estrés y el afrontamiento a través del acompañamiento de sus familiares, turnándose el cuidado de ellos

•Cuidar de su alimentación, incluir frutas y verduras.

•Moverse como mínimo cada media hora, levantarse y dar un paseo.

•Estar con ropa cómoda

•Leer

•Mantener comunicación con familiares y amigos, por teléfono, mensajes o videollamadas.

•Respirar hondo. Hacer estiramientos o meditación.

•Hacer ejercicio en casa.

•Dormir.

•Realizar actividades diversas.

•Hablar con personas de su confianza acerca de sus preocupaciones y cómo se siente

 

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